Pro-Vital Fitness Club

Kurs-Club

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Dein Erfolg ist unsere Mission

Erklärung der Kurse

Liebe Mitglieder,

jeder Kurs ist eine abgeschlossene Einheit, in der eine Übung auf die andere aufbaut.
Wir bitten Euch daher, nicht zu spät zu den Kursen zu kommen und diese auch nicht früher zu verlassen. Wer den Aufwärmteil nicht mitgemacht hat, kann sich bei den darauffolgenden Übungen verletzen. Wer die Stretching-Übungen am Ende versäumt, vermindert seinen Trainingserfolg beachtlich, und das ist nicht in unserem Interesse und in Eurem sicher auch nicht.

In diesem Sinne frohes Trainieren wünscht Euch
Euer Pro Vital Fitness Team

Level 1 - Beginner
Level 2 - Erfahren
Level 3 - Fortgeschritten

Fit in den Tag

Gymnastik zur Straffung und Formung der gesamten Figur. Ein interessantes Programm für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Body & Mind Yoga

In diesem Yogakurs kannst Du Deine Freude an der Bewegung ausleben. Kraftvoll fließend, aber auch erdend und den Geist beruhigend schenkst Du Dir Zeit für mehr Verbundenheit mit Dir selbst.

Mobilität 50+

Du möchtest auch im Alter beweglich und gelenkig bleiben sowie Dein Körperbewusstsein verbessern? Für Dich haben wir den Kurs „Mobilität 50+“!

HIIT

Hoch Intensives Intervall Training

HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Du steigerst deine Ausdauer, Dein Kalorienverbrauch erhöht sich und damit wird auch deine Fettverbrennung extrem angeregt. Dabei ist die Intensität so wählbar, dass HIIT für jeden Trainingsstatus geeignet ist.

Du möchtest maximale Ergebnisse und unbeschreibliche Glücksgefühle nach dem Workout? Dann solltest Du unbedingt HIIT ausprobieren – Du wirst es nicht bereuen.

Rücken-Workout

ein Training für die gesamte Rumpfmuskulatur, sondern auch eine Kräftigungseinheit, für die Arme und Beine durch komplexe Bewegungsübungen, bei denen immer auf eine rückenfreundliche Haltung geachtet wird.

Bauch Spezial

Konzentriertes Training für die Bauchmuskulatur als Ergänzung zum Kurs- oder Geräteprogramm.

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Deinem Körper – unabhängig vom Alter und Deiner körperlichen Leistungsfähigkeit – mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbesserst Du Deine Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

Pilates ist ein körperlich-mentales Training mit, einer Mixtur aus Physiotherapie, Yoga, Kraft- und Entspannungsübungen.

FitXPress

kurz & intensiv…geht es hier um die Kräftigung unterschiedlicher Bereiche wie Beine, Rücken oder Arme mit Schultern, auch werden Balanceübungen in jeder Einheit dabei sein.

FitXPress II

Ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, angelehnt an FitXpress I mit den Schwerpunkten: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Freue Dich auf ein wirksames Rundum-Programm mit Steigerungspotenzial.

In nur 45 Minuten erhöhst Du Deine Fitness, steigerst Deine Motivation, kräftigst Deine Muskulatur und bringst sie mit oder ohne Geräte in Form. Wir freuen uns auf Dich.

Stretch & Relax

Du hast es Dir verdient. Tue Dir und Deinem Körper etwas Gutes. In diesem Kurs werden Deine beanspruchten Muskeln ausgiebig gedehnt. Während Du beim Stretchen runterkommst und Deine Seele entspannt, entstehen nebenbei weitere positive Effekte. Deine Beweglichkeit und Dein Fasziensystem werden gleichzeitig trainiert. Beides
verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit Deines Körpers, sondern schützt Dich auch vor Verletzungen. Probiere es aus.

BauchXPress

Dein 30-minütiges intensives Training für Deinen Bauch. Wir straffen nicht nur Deine Bauchmuskulatur, sondern kräftigen zugleich Deinen unteren Rücken.

Faszien-Fitness

Spezielles Ganzkörpertraining gezielt für das die Faszien umgebende Bindegewebe. Dieses Training kann u.a. Rückenschmerzen lindern und für eine straffere Figur sorgen.

Das Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt den Körper.

Neugierig geworden?

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Kursplan

Montag

  • Fit in den Tag

    -

    Elke

  • Mobilität 50+

    -

    Elke

  • Body & Mind Yoga

    -

    Steffie

Dienstag

  • Yoga

    -

    Elke

  • Faszien-Fitness

    -

    Elke

  • HIIT

    -

    Josie

  • Rücken-Workout

    -

    Ina

  • Bauch Spezial

    -

    Ina

Mittwoch

  • Pilates

    -

    Manu

  • FitXPress II

    -

    Cindy

  • Stretch & Relax

    -

    Cindy

Donnerstag

  • FitXPress

    -

    Elke

  • BauchXPress

    -

    Elke

  • Faszien-Fitness

    -

    Elke

  • §20 Segmentales Training

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Freitag

  • §20 Segmentales Training

    -

  • §20 Segmentales Training

    -