|
1
-
Yoga
Yoga
1. Oktober 2024 09:00 - 10:15
-
HIIT
HIIT
1. Oktober 2024 18:15 - 18:45
-
Rücken Workout
Rücken Workout
1. Oktober 2024 19:00 - 20:00
Das Rücken-Workout ist nicht nur ein Training für die gesamte Rumpfmuskulatur, sondern auch eine Kräftigungseinheit für die Arme und Beine durch komplexe Bewegungsübungen, bei dehnen immer auf die rückenfreundliche Haltung geachtet wird.
-
Bauch Spezial
Bauch Spezial
1. Oktober 2024 20:00 - 20:30
Konzentriertes Training für die Bauchmuskulatur als Ergänzung zum Kurs- oder Geräteprogramm.
• • • •
|
2
-
Yoga für Einsteiger
Yoga für Einsteiger
2. Oktober 2024 09:00 - 10:15
Yoga für einsteiger: samftes Hathayoga. Auch geeignet für Sport-und Esoterikmuffel, für Menschen mit Einschränkungen oder Senioren. Für alle, die einfach Yoga ausprobieren wollen.
-
Body Forming
Body Forming
2. Oktober 2024 17:30 - 18:30
Eine klassische Workout-Stunde, die sich auf die gezielte Kräftigung und Formung von Bauch, Beinen und Po bezieht, mit zusätzlichen Fokus zur Stärkung der Rumpf und Rückenmuskulatur. Es können Kleingeräte zum Einsatz kommen.
-
Tabata
Tabata
2. Oktober 2024 18:30 - 19:00
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft und Cardiotraining bildet. Ein Tabata Intervall besteht aus 8 Intervallen a 20 Sekunden Belastungsdauer und 10 Sekunden Pause. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Je mehr du dich auspowerst, desto höher ist der Nachbrenneffekt nachdem Training, dadurch purzeln die Pfunde.
• • •
|
3
|
4
|
5
-
FitXpress + Bauch Xpress + Faszien Fitness
FitXpress + Bauch Xpress + Faszien Fitness
5. Oktober 2024 10:15 - 12:15
FitXpress 10:15-10:45 / Bauch Xpress von 10:45-11:15 Uhr und Faszien Fitness von 11:15- 12:15 Uhr. kurz & intensiv. Hier geht es um die Kräftigung unterschiedlicher Bereiche wie Beine, Rücken oder Arme. Auch Balanceübungen können in jeder Einheit dabei sein.
•
|
6
|
7
-
Morning Workout + Strech & Relax
Morning Workout + Strech & Relax
7. Oktober 2024 09:00 - 10:00
Gymnastik zur Formung und Straffung der gesamten Figur. Ein interessantes Programm für Einsteiger.
-
Mobilität 50+ (30 min)
Mobilität 50+ (30 min)
7. Oktober 2024 10:00 - 10:30
Du möchtest auch im Alter beweglich bleiben und gelenkig sein sowie Dein Körperbewusstsein verbessern? Für Dich haben wir den Kurs Mobilität 50 +.
-
Body & Mind Yoga
Body & Mind Yoga
7. Oktober 2024 18:30 - 19:30
Bei diesem Kurs kannst Du Deine Freude an der Bewegung ausleben. Kraftvoll fließend, aber auch durch erdend und den Geist beruhigend, schenkst Du Dir Zeit für mehr Verbundenheit mit Dir selbst.
• • •
|
8
-
Yoga
Yoga
8. Oktober 2024 09:00 - 10:15
-
HIIT
HIIT
8. Oktober 2024 18:15 - 18:45
-
Rücken Workout
Rücken Workout
8. Oktober 2024 19:00 - 20:00
Das Rücken-Workout ist nicht nur ein Training für die gesamte Rumpfmuskulatur, sondern auch eine Kräftigungseinheit für die Arme und Beine durch komplexe Bewegungsübungen, bei dehnen immer auf die rückenfreundliche Haltung geachtet wird.
-
Bauch Spezial
Bauch Spezial
8. Oktober 2024 20:00 - 20:30
Konzentriertes Training für die Bauchmuskulatur als Ergänzung zum Kurs- oder Geräteprogramm.
• • • •
|
9
-
Yoga für Einsteiger
Yoga für Einsteiger
9. Oktober 2024 09:00 - 10:15
Yoga für einsteiger: samftes Hathayoga. Auch geeignet für Sport-und Esoterikmuffel, für Menschen mit Einschränkungen oder Senioren. Für alle, die einfach Yoga ausprobieren wollen.
-
Body Forming
Body Forming
9. Oktober 2024 17:30 - 18:30
Eine klassische Workout-Stunde, die sich auf die gezielte Kräftigung und Formung von Bauch, Beinen und Po bezieht, mit zusätzlichen Fokus zur Stärkung der Rumpf und Rückenmuskulatur. Es können Kleingeräte zum Einsatz kommen.
-
Tabata
Tabata
9. Oktober 2024 18:30 - 19:00
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft und Cardiotraining bildet. Ein Tabata Intervall besteht aus 8 Intervallen a 20 Sekunden Belastungsdauer und 10 Sekunden Pause. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Je mehr du dich auspowerst, desto höher ist der Nachbrenneffekt nachdem Training, dadurch purzeln die Pfunde.
• • •
|
10
-
Full Body Workout
Full Body Workout
10. Oktober 2024 18:00 - 19:15
Dieser Kurs umfasst ein dynamisches, funktionelles und äußerst vielseitiges Granzkörpertraining (mal mit und mal ohne Kleingeräte wie Hanteln, Tubes u.s.w.).Das Training umfasst eine knackige Mischung aus Übungen, wobei gezielt der gesamte Körper durchtrainiert wird. Der Fokus liegt ganz klar auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Doch auch Balance und Koordination werden verbessert.
•
|
11
|
12
-
FitXpress + Bauch Xpress + Faszien Fitness
FitXpress + Bauch Xpress + Faszien Fitness
12. Oktober 2024 10:15 - 12:15
FitXpress 10:15-10:45 / Bauch Xpress von 10:45-11:15 Uhr und Faszien Fitness von 11:15- 12:15 Uhr. kurz & intensiv. Hier geht es um die Kräftigung unterschiedlicher Bereiche wie Beine, Rücken oder Arme. Auch Balanceübungen können in jeder Einheit dabei sein.
•
|
13
|
14
-
Morning Workout + Strech & Relax
Morning Workout + Strech & Relax
14. Oktober 2024 09:00 - 10:00
Gymnastik zur Formung und Straffung der gesamten Figur. Ein interessantes Programm für Einsteiger.
-
Mobilität 50+ (30 min)
Mobilität 50+ (30 min)
14. Oktober 2024 10:00 - 10:30
Du möchtest auch im Alter beweglich bleiben und gelenkig sein sowie Dein Körperbewusstsein verbessern? Für Dich haben wir den Kurs Mobilität 50 +.
-
Body & Mind Yoga
Body & Mind Yoga
14. Oktober 2024 18:30 - 19:30
Bei diesem Kurs kannst Du Deine Freude an der Bewegung ausleben. Kraftvoll fließend, aber auch durch erdend und den Geist beruhigend, schenkst Du Dir Zeit für mehr Verbundenheit mit Dir selbst.
• • •
|
15
-
Yoga
Yoga
15. Oktober 2024 09:00 - 10:15
-
HIIT
HIIT
15. Oktober 2024 18:15 - 18:45
-
Rücken Workout
Rücken Workout
15. Oktober 2024 19:00 - 20:00
Das Rücken-Workout ist nicht nur ein Training für die gesamte Rumpfmuskulatur, sondern auch eine Kräftigungseinheit für die Arme und Beine durch komplexe Bewegungsübungen, bei dehnen immer auf die rückenfreundliche Haltung geachtet wird.
-
Bauch Spezial
Bauch Spezial
15. Oktober 2024 20:00 - 20:30
Konzentriertes Training für die Bauchmuskulatur als Ergänzung zum Kurs- oder Geräteprogramm.
• • • •
|
16
-
Yoga für Einsteiger
Yoga für Einsteiger
16. Oktober 2024 09:00 - 10:15
Yoga für einsteiger: samftes Hathayoga. Auch geeignet für Sport-und Esoterikmuffel, für Menschen mit Einschränkungen oder Senioren. Für alle, die einfach Yoga ausprobieren wollen.
-
Body Forming
Body Forming
16. Oktober 2024 17:30 - 18:30
Eine klassische Workout-Stunde, die sich auf die gezielte Kräftigung und Formung von Bauch, Beinen und Po bezieht, mit zusätzlichen Fokus zur Stärkung der Rumpf und Rückenmuskulatur. Es können Kleingeräte zum Einsatz kommen.
-
Tabata
Tabata
16. Oktober 2024 18:30 - 19:00
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft und Cardiotraining bildet. Ein Tabata Intervall besteht aus 8 Intervallen a 20 Sekunden Belastungsdauer und 10 Sekunden Pause. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Je mehr du dich auspowerst, desto höher ist der Nachbrenneffekt nachdem Training, dadurch purzeln die Pfunde.
• • •
|
17
-
Full Body Workout
Full Body Workout
17. Oktober 2024 18:00 - 19:15
Dieser Kurs umfasst ein dynamisches, funktionelles und äußerst vielseitiges Granzkörpertraining (mal mit und mal ohne Kleingeräte wie Hanteln, Tubes u.s.w.).Das Training umfasst eine knackige Mischung aus Übungen, wobei gezielt der gesamte Körper durchtrainiert wird. Der Fokus liegt ganz klar auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Doch auch Balance und Koordination werden verbessert.
•
|
18
|
19
-
FitXpress + Bauch Xpress + Faszien Fitness
FitXpress + Bauch Xpress + Faszien Fitness
19. Oktober 2024 10:15 - 12:15
FitXpress 10:15-10:45 / Bauch Xpress von 10:45-11:15 Uhr und Faszien Fitness von 11:15- 12:15 Uhr. kurz & intensiv. Hier geht es um die Kräftigung unterschiedlicher Bereiche wie Beine, Rücken oder Arme. Auch Balanceübungen können in jeder Einheit dabei sein.
•
|
20
|
21
-
Morning Workout + Strech & Relax
Morning Workout + Strech & Relax
21. Oktober 2024 09:00 - 10:00
Gymnastik zur Formung und Straffung der gesamten Figur. Ein interessantes Programm für Einsteiger.
-
Mobilität 50+ (30 min)
Mobilität 50+ (30 min)
21. Oktober 2024 10:00 - 10:30
Du möchtest auch im Alter beweglich bleiben und gelenkig sein sowie Dein Körperbewusstsein verbessern? Für Dich haben wir den Kurs Mobilität 50 +.
-
Body & Mind Yoga
Body & Mind Yoga
21. Oktober 2024 18:30 - 19:30
Bei diesem Kurs kannst Du Deine Freude an der Bewegung ausleben. Kraftvoll fließend, aber auch durch erdend und den Geist beruhigend, schenkst Du Dir Zeit für mehr Verbundenheit mit Dir selbst.
• • •
|
22
-
Yoga
Yoga
22. Oktober 2024 09:00 - 10:15
-
HIIT
HIIT
22. Oktober 2024 18:15 - 18:45
-
Rücken Workout
Rücken Workout
22. Oktober 2024 19:00 - 20:00
Das Rücken-Workout ist nicht nur ein Training für die gesamte Rumpfmuskulatur, sondern auch eine Kräftigungseinheit für die Arme und Beine durch komplexe Bewegungsübungen, bei dehnen immer auf die rückenfreundliche Haltung geachtet wird.
-
Bauch Spezial
Bauch Spezial
22. Oktober 2024 20:00 - 20:30
Konzentriertes Training für die Bauchmuskulatur als Ergänzung zum Kurs- oder Geräteprogramm.
• • • •
|
23
-
Yoga für Einsteiger
Yoga für Einsteiger
23. Oktober 2024 09:00 - 10:15
Yoga für einsteiger: samftes Hathayoga. Auch geeignet für Sport-und Esoterikmuffel, für Menschen mit Einschränkungen oder Senioren. Für alle, die einfach Yoga ausprobieren wollen.
-
Body Forming
Body Forming
23. Oktober 2024 17:30 - 18:30
Eine klassische Workout-Stunde, die sich auf die gezielte Kräftigung und Formung von Bauch, Beinen und Po bezieht, mit zusätzlichen Fokus zur Stärkung der Rumpf und Rückenmuskulatur. Es können Kleingeräte zum Einsatz kommen.
-
Tabata
Tabata
23. Oktober 2024 18:30 - 19:00
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft und Cardiotraining bildet. Ein Tabata Intervall besteht aus 8 Intervallen a 20 Sekunden Belastungsdauer und 10 Sekunden Pause. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Je mehr du dich auspowerst, desto höher ist der Nachbrenneffekt nachdem Training, dadurch purzeln die Pfunde.
• • •
|
24
-
Full Body Workout
Full Body Workout
24. Oktober 2024 18:00 - 19:15
Dieser Kurs umfasst ein dynamisches, funktionelles und äußerst vielseitiges Granzkörpertraining (mal mit und mal ohne Kleingeräte wie Hanteln, Tubes u.s.w.).Das Training umfasst eine knackige Mischung aus Übungen, wobei gezielt der gesamte Körper durchtrainiert wird. Der Fokus liegt ganz klar auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Doch auch Balance und Koordination werden verbessert.
•
|
25
|
26
-
FitXpress + Bauch Xpress + Faszien Fitness
FitXpress + Bauch Xpress + Faszien Fitness
26. Oktober 2024 10:15 - 12:15
FitXpress 10:15-10:45 / Bauch Xpress von 10:45-11:15 Uhr und Faszien Fitness von 11:15- 12:15 Uhr. kurz & intensiv. Hier geht es um die Kräftigung unterschiedlicher Bereiche wie Beine, Rücken oder Arme. Auch Balanceübungen können in jeder Einheit dabei sein.
•
|
27
|
28
-
Morning Workout + Strech & Relax Cindy Vertretung
Morning Workout + Strech & Relax Cindy Vertretung
28. Oktober 2024 09:00 - 10:00
Gymnastik zur Formung und Straffung der gesamten Figur. Ein interessantes Programm für Einsteiger.
-
Mobilität 50+ (30 min) Cindy Vertretung
Mobilität 50+ (30 min) Cindy Vertretung
28. Oktober 2024 10:00 - 10:30
Du möchtest auch im Alter beweglich bleiben und gelenkig sein sowie Dein Körperbewusstsein verbessern? Für Dich haben wir den Kurs Mobilität 50 +.
-
Body & Mind Yoga
Body & Mind Yoga
28. Oktober 2024 18:30 - 19:30
Bei diesem Kurs kannst Du Deine Freude an der Bewegung ausleben. Kraftvoll fließend, aber auch durch erdend und den Geist beruhigend, schenkst Du Dir Zeit für mehr Verbundenheit mit Dir selbst.
• • •
|
29
-
Yoga
Yoga
29. Oktober 2024 09:00 - 10:15
-
HIIT
HIIT
29. Oktober 2024 18:15 - 18:45
-
Rücken Workout
Rücken Workout
29. Oktober 2024 19:00 - 20:00
Das Rücken-Workout ist nicht nur ein Training für die gesamte Rumpfmuskulatur, sondern auch eine Kräftigungseinheit für die Arme und Beine durch komplexe Bewegungsübungen, bei dehnen immer auf die rückenfreundliche Haltung geachtet wird.
-
Bauch Spezial
Bauch Spezial
29. Oktober 2024 20:00 - 20:30
Konzentriertes Training für die Bauchmuskulatur als Ergänzung zum Kurs- oder Geräteprogramm.
• • • •
|
30
-
Yoga für Einsteiger
Yoga für Einsteiger
30. Oktober 2024 09:00 - 10:15
Yoga für einsteiger: samftes Hathayoga. Auch geeignet für Sport-und Esoterikmuffel, für Menschen mit Einschränkungen oder Senioren. Für alle, die einfach Yoga ausprobieren wollen.
-
Body Forming
Body Forming
30. Oktober 2024 17:30 - 18:30
Eine klassische Workout-Stunde, die sich auf die gezielte Kräftigung und Formung von Bauch, Beinen und Po bezieht, mit zusätzlichen Fokus zur Stärkung der Rumpf und Rückenmuskulatur. Es können Kleingeräte zum Einsatz kommen.
-
Tabata
Tabata
30. Oktober 2024 18:30 - 19:00
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft und Cardiotraining bildet. Ein Tabata Intervall besteht aus 8 Intervallen a 20 Sekunden Belastungsdauer und 10 Sekunden Pause. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Je mehr du dich auspowerst, desto höher ist der Nachbrenneffekt nachdem Training, dadurch purzeln die Pfunde.
• • •
|
31
-
Full Body Workout
Full Body Workout
31. Oktober 2024 18:00 - 19:15
Dieser Kurs umfasst ein dynamisches, funktionelles und äußerst vielseitiges Granzkörpertraining (mal mit und mal ohne Kleingeräte wie Hanteln, Tubes u.s.w.).Das Training umfasst eine knackige Mischung aus Übungen, wobei gezielt der gesamte Körper durchtrainiert wird. Der Fokus liegt ganz klar auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Doch auch Balance und Koordination werden verbessert.
•
|
|
|
|